Гвоздестояние — это уникальная практика, в которой человек стоит босыми ногами на специальной доске с металлическими гвоздями. Несмотря на внешнюю сложность, стояние на гвоздях доступно как начинающим, так и опытным практикам, при условии правильной подготовки и сопровождения инструктора.
Техника пришла из йогических традиций, где использовалась для тренировки концентрации, силы духа и гармонии тела. Сегодня гвоздестояние практикуют не только мастера йоги, но и люди, которые хотят укрепить здоровье, снять стресс и развить внутреннюю устойчивость.
Доска для гвоздестояния — основной инструмент этой методики. Она состоит из деревянного основания и равномерно расположенных гвоздей, высота и частота которых подбираются в зависимости от уровня подготовки.
Гвоздестояние формирует прочный фундамент для работы с телом и сознанием. Эта практика учит управлять вниманием, сохранять спокойствие в сложных ситуациях и преодолевать внутренние ограничения. Регулярные занятия помогают укрепить нервную систему, повысить выносливость и восстановить энергетический баланс. Гвоздестояние мягко, но глубоко воздействует как на физическое состояние, так и на эмоциональное благополучие.
Стояние на гвоздях стимулирует биологически активные точки на стопах, что активизирует работу внутренних органов, улучшает кровообращение и обмен веществ. Это своеобразный массаж, который запускает естественные процессы восстановления организма.
Практика гвоздестояния помогает выйти из состояния беспокойства, снизить уровень тревожности и переключить внимание с внешних проблем на внутренние ощущения. Многие отмечают, что после занятия приходит чувство лёгкости и ясности в голове.
Чтобы стоять на гвоздях, необходимо полностью сосредоточиться на процессе, отключив лишние мысли. Это отличная тренировка для ума, помогающая развить стрессоустойчивость и умение сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
При правильной технике практика гвоздестояния укрепляет стопы, лодыжки и мышцы ног. Она полезна для профилактики плоскостопия, улучшает осанку и повышает устойчивость тела.
Выберите удобное для Вас время занятий
У нас вы можете выбрать удобный формат занятий: разовые посещения, абонементы на 4, 8, 12 и более занятий, а также индивидуальные практики. Стоимость зависит от направления и количества занятий. Подберите комфортный вариант — и начните практику в своём ритме.
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.
Занятия хатха йогой не требуют специальной подготовки. Главное — выбрать удобную одежду, взять коврик и воду. Практиковать лучше натощак или через 1,5–2 часа после еды. Если вы новичок, скажите об этом преподавателю перед началом — это поможет адаптировать нагрузку под ваши особенности.
В студии есть всё необходимое для практики: коврики, блоки, болстеры. Мы также проводим индивидуальные занятия и мини-группы, где каждый участник получает достаточно внимания и поддержки.
Студия йоги и фитнеса ПроЙогу — это место где вы можете провести время с пользой для себя, улучшить здоровье и красоту вашего тела и души
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.