Практика интуитивного танца часто используется как часть курсов йога в танце, что позволяет сочетать растяжку, дыхательные техники и движения с музыкальной импровизацией. Занятия подходят для людей любого уровня подготовки: не требуется танцевального опыта, важно лишь желание слушать себя и двигаться свободно.
Интуитивный танец — это уникальная практика, которая объединяет йогу и свободное движение, позволяя человеку выразить внутренние эмоции через тело. В отличие от традиционных танцевальных техник, интуитивный танец не имеет жестких правил или шагов: движения рождаются из ощущений, настроения и внутреннего ритма. Этот подход идеально подходит тем, кто хочет соединить физическую активность с духовным развитием, научиться слышать собственное тело и расслабляться без стресса.
Практика интуитивного танца часто используется как часть курсов йога в танце, что позволяет сочетать растяжку, дыхательные техники и движения с музыкальной импровизацией. Занятия подходят для людей любого уровня подготовки: не требуется танцевального опыта, важно лишь желание слушать себя и двигаться свободно.
Интуитивные танцы включают мягкие растяжки, динамичные движения и дыхательные упражнения, что повышает гибкость, выносливость и координацию. Мышцы становятся сильнее, а суставы — более подвижными, что снижает риск травм.
Движение под музыку позволяет освобождаться от внутренних блоков и напряжения. Во время интуитивного танца человек учится выражать эмоции безопасно, что помогает справляться с тревогой, усталостью и эмоциональной перегрузкой.
Практика помогает наладить контакт с собственным телом, научиться слышать его сигналы и чувствовать границы. Это особенно важно для людей, которые много времени проводят за компьютером или ведут малоподвижный образ жизни.
Интуитивные танцы влияют на гармонизацию психики: улучшается настроение, повышается уверенность в себе и формируется ощущение внутренней свободы. Регулярные занятия помогают избавиться от зажимов и тревожности, создавая ощущение легкости и радости.
Для комфортного и безопасного занятия достаточно соблюсти несколько простых правил. Во-первых, выбирайте удобную одежду, которая не сковывает движения. Во-вторых, подготовьте пространство: оно должно быть свободным, с достаточной площадью для движения, отойдите от стен и предметов мебели.
Перед началом практики полезно выполнить легкую разминку или дыхательные упражнения, чтобы разогреть мышцы и подключиться к телесным ощущениям. Не нужно заранее планировать движения — доверяйте своим ощущениям и внутреннему ритму.
Выберите удобное для Вас время занятий
У нас вы можете выбрать удобный формат занятий: разовые посещения, абонементы на 4, 8, 12 и более занятий, а также индивидуальные практики. Стоимость зависит от направления и количества занятий. Подберите комфортный вариант — и начните практику в своём ритме.
*Подробности уточняйте по телефону
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Абонементы на 30 дней | ||
|---|---|---|
| 20 занятий | 6 900 ₽ | |
| 12 занятий | 4 800 ₽ | |
| 8 занятий | 3 600 ₽ | |
| 4 занятия | 2 000 ₽ | |
| Детский | ||
| 4 занятия | 1 800 ₽ | |
| Абонементы на 60 дней | ||
| 12 занятий | 5 400 ₽ | |
| Соцабонемент на 45 дней | ||
| 10 занятий | 3 900 ₽ | |
| Индивидуальные занятия | ||
|---|---|---|
| Занятие по йоге на коврике | 55 мин | 1 500 ₽ |
| Занятие по йоге в гамаках | 55 мин | 1 500 ₽ |
| Гвоздетерапия | ||
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 1 час | 2 500 ₽ |
| Гвоздетерапия для двоих | 1 час | 4 000 ₽ |
| Гвоздетерапия "Love Story" | 2 часа | 7 000 ₽ |
| Массаж тибетскими чашами |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Массаж тибетскими чашами | 1 час | 3 000 ₽ | |||
| Массаж тибетскими чашами для двоих | 1,5 часа | 5 000 ₽ | |||
| Массаж тибетскими чашами "Love Story" | 1 час 45 мин | 7 000 ₽ | |||
| Медитация с тибетскими чашами | 1 час | 2 500 ₽ | |||
Чтобы занятия интуитивным танцем были максимально эффективными, стоит учитывать следующие моменты:
Интуитивный танец — это путь к свободе движения и гармонии с собственным телом. Вы можете начать с простых движений, прислушиваясь к своим ощущениям, и постепенно достигать более глубокого уровня самовыражения и внутренней осознанности. Присоединяйтесь к занятиям в нашей студии «ПроЙогу» в Анапе — с опытными преподавателями, в тёплой поддерживающей атмосфере и с гибким графиком.
Если вы ищете способ соединить йогу в танце с творческим самовыражением, развить тело и эмоции, занятия интуитивным танцем в нашей студии станут идеальным решением. Наши опытные рукторы помогут освоить базовые техники, направят на раскрытие собственного движения и поддержат в освоении более продвинутых практик.
Запишитесь на первое занятие уже сегодня и откройте для себя свободу движения, гармонию и радость, которые дарят интуитивные танцы. Начните слушать свое тело, выражать эмоции и укреплять здоровье через движение!
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.
Студия йоги и фитнеса ПроЙогу — это место где вы можете провести время с пользой для себя, улучшить здоровье и красоту вашего тела и души
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.