Йога в гамаках подходит людям разного уровня подготовки. Благодаря поддержке ткани тело легче удерживает баланс, а выполнение перевёрнутых поз становится безопасным даже для новичков. Аэро йога — это не только тренировка мышц, но и глубокое расслабление, снятие стресса и улучшение самочувствия.
Аэройога — это современное направление йоги, в котором асаны выполняются в специальных гамаках, подвешенных к потолку. Её ещё называют воздушной йогой или флай-йогой. Такая практика сочетает в себе элементы хатха йоги, растяжки, пилатеса и акробатики, делая тренировки одновременно оздоровительными и захватывающими.
Наша студия аэройоги — это место, где вы сможете не просто заниматься йогой в гамаке, а учиться отпускать напряжение, восстанавливать внутренние ресурсы и ощущать радость от движения.
Аэройога в гамаках мягко вытягивает позвоночник, разгружая межпозвоночные диски и снижая давление в области поясницы и шеи. Это особенно важно для тех, кто много сидит или страдает от хронической усталости в спине.
Регулярные занятия аэройогой развивают эластичность мышц, координацию и силу. Выполнение упражнений в подвешенном состоянии активизирует мышцы-стабилизаторы, улучшает осанку и формирует подтянутое тело.
Воздушная йога оказывает мощное антистрессовое действие. Перевёрнутые позы и работа с дыханием активируют парасимпатическую систему, нормализуют сон и снижают уровень тревожности.
Флай йога помогает выйти из зоны комфорта, научиться доверять себе и отпускать страх. Умение отпустить контроль в гамаках переходит и в повседневную жизнь, укрепляя эмоциональную устойчивость.
Занятия йогой в гамаках не требуют специальной физической подготовки. Вам понадобится удобная, обтягивающая одежда без молний и застёжек, чтобы не повредить гамак. Практика проходит босиком. Рекомендуется воздержаться от еды за 1,5–2 часа до урока.
В студии аэройоги всё оборудование предоставляется. Если вы впервые — не волнуйтесь, руктор объяснит технику и поможет адаптироваться. Группы набираются небольшие, чтобы каждый получил внимание и поддержку.
Выберите удобное для Вас время занятий
У нас вы можете выбрать удобный формат занятий: разовые посещения, абонементы на 4, 8, 12 и более занятий, а также индивидуальные практики. Стоимость зависит от направления и количества занятий. Подберите комфортный вариант — и начните практику в своём ритме.
*Подробности уточняйте по телефону
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Абонементы на 30 дней | ||
|---|---|---|
| 20 занятий | 6 900 ₽ | |
| 12 занятий | 4 800 ₽ | |
| 8 занятий | 3 600 ₽ | |
| 4 занятия | 2 000 ₽ | |
| Детский | ||
| 4 занятия | 1 800 ₽ | |
| Абонементы на 60 дней | ||
| 12 занятий | 5 400 ₽ | |
| Соцабонемент на 45 дней | ||
| 10 занятий | 3 900 ₽ | |
| Индивидуальные занятия | ||
|---|---|---|
| Занятие по йоге на коврике | 55 мин | 1 500 ₽ |
| Занятие по йоге в гамаках | 55 мин | 1 500 ₽ |
| Гвоздетерапия | ||
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 1 час | 2 500 ₽ |
| Гвоздетерапия для двоих | 1 час | 4 000 ₽ |
| Гвоздетерапия "Love Story" | 2 часа | 7 000 ₽ |
| Массаж тибетскими чашами |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Массаж тибетскими чашами | 1 час | 3 000 ₽ | |||
| Массаж тибетскими чашами для двоих | 1,5 часа | 5 000 ₽ | |||
| Массаж тибетскими чашами "Love Story" | 1 час 45 мин | 7 000 ₽ | |||
| Медитация с тибетскими чашами | 1 час | 2 500 ₽ | |||
Флай йога — это практика, основанная на доверии, расслаблении и внимательности. Важно соблюдать следующие рекомендации:
При наличии медицинских противопоказаний (травмы, высокое давление, беременность) проконсультируйтесь с врачом и руктором.
Если вы ищете практику, которая одновременно укрепляет тело и расслабляет разум, аэройога — идеальный выбор.
Йога в гамаках — это не просто упражнения, а способ восстановить контакт с телом и почувствовать лёгкость внутри. В нашей студии аэройоги в Анапе вас ждёт профессиональный подход, безопасное оборудование и тёплая атмосфера.
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.
Аэройога сочетает в себе принципы классической йоги с работой в подвешенном состоянии. Гамак помогает разгрузить позвоночник, легче выполнять перевёрнутые и растягивающие асаны, а также глубже расслабляться. Это делает практику динамичной и более игривой, но при этом щадящей для суставов.
Да. Высота подвеса гамака — около полуметра от пола. Всё происходит в безопасной зоне, и при необходимости руктор может дополнительно адаптировать высоту и упражнения. Уже после первых занятий большво новичков чувствуют уверенность и отпускают страх.
Конечно. В аэройоге упражнения направлены не на силу, а на мягкое развитие гибкости, координации и баланса. Асаны выполняются с опорой на гамак, а тренировка строится по принципу «без напряжения через расслабление».
Да, аэройога отлично подходит и мужчинам. Она помогает растянуть зажатые мышцы, улучшить подвижность, снять напряжение и развить контроль над телом. Всё больше мужчин открывают для себя пользу и удовольствие от этой практики.
Некоторые чувствуют лёгкое головокружение в первые занятия, особенно при переворотах. Но с правильным дыханием и медленным темпом адаптация происходит быстро. Уже на 2–3 занятии большво учеников чувствуют уверенность и комфорт.
Практика аэройоги подходит как молодым, так и взрослым людям без серьёзных противопоказаний. Основной критерий — состояние здоровья, а не возраст. При сомнениях лучше проконсультироваться с врачом.
Студия йоги и фитнеса ПроЙогу — это место где вы можете провести время с пользой для себя, улучшить здоровье и красоту вашего тела и души
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.