Йога в гамаках подходит людям разного уровня подготовки. Благодаря поддержке ткани тело легче удерживает баланс, а выполнение перевёрнутых поз становится безопасным даже для новичков. Аэро йога — это не только тренировка мышц, но и глубокое расслабление, снятие стресса и улучшение самочувствия.
Аэройога — это современное направление йоги, в котором асаны выполняются в специальных гамаках, подвешенных к потолку. Её ещё называют воздушной йогой или флай-йогой. Такая практика сочетает в себе элементы хатха йоги, растяжки, пилатеса и акробатики, делая тренировки одновременно оздоровительными и захватывающими.
Наша студия аэройоги — это место, где вы сможете не просто заниматься йогой в гамаке, а учиться отпускать напряжение, восстанавливать внутренние ресурсы и ощущать радость от движения.
Аэройога в гамаках мягко вытягивает позвоночник, разгружая межпозвоночные диски и снижая давление в области поясницы и шеи. Это особенно важно для тех, кто много сидит или страдает от хронической усталости в спине.
Регулярные занятия аэройогой развивают эластичность мышц, координацию и силу. Выполнение упражнений в подвешенном состоянии активизирует мышцы-стабилизаторы, улучшает осанку и формирует подтянутое тело.
Воздушная йога оказывает мощное антистрессовое действие. Перевёрнутые позы и работа с дыханием активируют парасимпатическую систему, нормализуют сон и снижают уровень тревожности.
Флай йога помогает выйти из зоны комфорта, научиться доверять себе и отпускать страх. Умение отпустить контроль в гамаках переходит и в повседневную жизнь, укрепляя эмоциональную устойчивость.
Занятия йогой в гамаках не требуют специальной физической подготовки. Вам понадобится удобная, обтягивающая одежда без молний и застёжек, чтобы не повредить гамак. Практика проходит босиком. Рекомендуется воздержаться от еды за 1,5–2 часа до урока.
В студии аэройоги всё оборудование предоставляется. Если вы впервые — не волнуйтесь, инструктор объяснит технику и поможет адаптироваться. Группы набираются небольшие, чтобы каждый получил внимание и поддержку.
Выберите удобное для Вас время занятий
У нас вы можете выбрать удобный формат занятий: разовые посещения, абонементы на 4, 8, 12 и более занятий, а также индивидуальные практики. Стоимость зависит от направления и количества занятий. Подберите комфортный вариант — и начните практику в своём ритме.
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
Флай йога — это практика, основанная на доверии, расслаблении и внимательности. Важно соблюдать следующие рекомендации:
При наличии медицинских противопоказаний (травмы, высокое давление, беременность) проконсультируйтесь с врачом и инструктором.
Если вы ищете практику, которая одновременно укрепляет тело и расслабляет разум, аэройога — идеальный выбор.
Йога в гамаках — это не просто упражнения, а способ восстановить контакт с телом и почувствовать лёгкость внутри. В нашей студии аэройоги в Анапе вас ждёт профессиональный подход, безопасное оборудование и тёплая атмосфера.
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.
Аэройога сочетает в себе принципы классической йоги с работой в подвешенном состоянии. Гамак помогает разгрузить позвоночник, легче выполнять перевёрнутые и растягивающие асаны, а также глубже расслабляться. Это делает практику динамичной и более игривой, но при этом щадящей для суставов.
Да. Высота подвеса гамака — около полуметра от пола. Всё происходит в безопасной зоне, и при необходимости инструктор может дополнительно адаптировать высоту и упражнения. Уже после первых занятий большинство новичков чувствуют уверенность и отпускают страх.
Конечно. В аэройоге упражнения направлены не на силу, а на мягкое развитие гибкости, координации и баланса. Асаны выполняются с опорой на гамак, а тренировка строится по принципу «без напряжения через расслабление».
Да, аэройога отлично подходит и мужчинам. Она помогает растянуть зажатые мышцы, улучшить подвижность, снять напряжение и развить контроль над телом. Всё больше мужчин открывают для себя пользу и удовольствие от этой практики.
Некоторые чувствуют лёгкое головокружение в первые занятия, особенно при переворотах. Но с правильным дыханием и медленным темпом адаптация происходит быстро. Уже на 2–3 занятии большинство учеников чувствуют уверенность и комфорт.
Практика аэройоги подходит как молодым, так и взрослым людям без серьёзных противопоказаний. Основной критерий — состояние здоровья, а не возраст. При сомнениях лучше проконсультироваться с врачом.
Студия йоги и фитнеса ПроЙогу — это место где вы можете провести время с пользой для себя, улучшить здоровье и красоту вашего тела и души
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.