Кундалини йога — это одна из самых глубоких и трансформационных практик в системе йогических направлений. В её основе — пробуждение жизненной энергии, называемой кундалини, которая символически представлена в виде свернувшейся змеи у основания позвоночника. Практика объединяет дыхательные техники (пранаямы), физические упражнения, медитации, мудры, мантры и концентрацию внимания.
Кундалини йога не просто развивает тело — она работает с психоэмоциональным состоянием, энергетическим уровнем и даже подсознанием. Это путь к осознанности, внутреннему равновесию и расширению восприятия. Практика подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже пробовал другие направления и ищет более глубокий духовный опыт.
Занятия кундалини йогой в нашей студии проходят в атмосфере внимания, безопасности и заботы. Опытный преподаватель поможет мягко войти в практику и постепенно осваивать её техники.
Через дыхательные практики, ритмичные движения и медитации кундалини йога помогает уравновесить деятельность симпатической и парасимпатической нервной системы. Это снижает уровень тревожности, нормализует сон и помогает справляться с эмоциональными перегрузками.
Упражнения кундалини йоги активизируют глубокие мышцы спины, шеи и живота, улучшают гибкость позвоночника, стабилизируют дыхание. Но главное — они пробуждают жизненную энергию, создавая ощущение прилива сил и бодрости даже после непродолжительной практики.
Медитации и мантры, используемые в кундалини йоге, воздействуют на подсознательные установки, подавленные эмоции и психосоматические зажимы. Это позволяет прорабатывать внутренние конфликты, отпускать старые сценарии и чувствовать большую внутреннюю свободу.
Кундалини йога усиливает способность к концентрации, помогает замедлиться и слушать своё тело. Практика способствует расширению восприятия, развитию интуитивного понимания происходящего и формированию устойчивости в повседневной жизни.
Чтобы начать занятия кундалини йогой, не требуется особой физической подготовки или предыдущего опыта. Главное — это открытость новому опыту и уважительное отношение к собственному телу. Рекомендуется приходить на практику в удобной, не стесняющей движений одежде из натуральных тканей.
Лучше не есть плотно за 1,5–2 часа до практики. Если нужно — допускается лёгкий перекус за 30–40 минут до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и тёплую кофту — во время релаксации может понадобиться дополнительное тепло.
В студии есть всё необходимое для практики: коврики, блоки, болстеры. Мы также проводим индивидуальные занятия и мини-группы, где каждый участник получает достаточно внимания и поддержки.
Выберите удобное для Вас время занятий
У нас вы можете выбрать удобный формат занятий: разовые посещения, абонементы на 4, 8, 12 и более занятий, а также индивидуальные практики. Стоимость зависит от направления и количества занятий. Подберите комфортный вариант — и начните практику в своём ритме.
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
Кундалини йога — это мощный инструмент для перезагрузки, пробуждения энергии и раскрытия внутренних ресурсов. Она поможет не только укрепить тело, но и выйти на новый уровень сознания, восстановить связь с собой и научиться жить в большем балансе.
Запишитесь на занятие кундалини йогой в нашей студии и откройте для себя совершенно новый опыт практики, соединяющей дыхание, движение и внутреннюю тишину. У нас — профессиональные преподаватели, уютная атмосфера и индивидуальный подход к каждому.
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.
Да. Кундалини йога не требует физической подготовки или особой растяжки. Главный акцент делается на дыхании, внимании и осознанном выполнении техник. Практику можно адаптировать под любые физические возможности.
Кундалини йога глубже затрагивает энергетический и ментальный уровень. Здесь важны не только асаны, но и пранаямы, мантры, медитации. Она направлена на активацию внутреннего ресурса и гармонизацию всей системы тела и сознания.
Многие участники отмечают прилив энергии, ощущение лёгкости и ясности ума, снижение тревожности. Иногда возможен эмоциональный отклик — это часть глубокой внутренней работы, и она проходит с регулярной практикой.
Да, но важно выбирать адаптированные практики и информировать преподавателя о своём состоянии. Спокойные дыхательные упражнения и мягкие медитации могут оказать выраженный восстанавливающий эффект при эмоциональном истощении.
Безусловно. Кундалини йога прекрасно дополняет другие формы активности, помогая восстанавливать энергию, улучшать концентрацию и баланс. Она особенно полезна для компенсации умственных и физических перегрузок.
Студия йоги и фитнеса ПроЙогу — это место где вы можете провести время с пользой для себя, улучшить здоровье и красоту вашего тела и души
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.