Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut lab osjgflkd dkfbjkod tempor incididunt ut lab osjgflkd dkfbjk
Данное направление включает в себя полный комплекс взаимодействия на физическом и ментальном уровне через выполнение асан, дыхательных упражнений (пранаям), мудр и концентрацию внимания посредством медитации. Это направление стало основоположником многих популярных современных направлений йоги.
Хатха йога — это прежде всего физическая практика, которая помогает улучшить общее состояние организма. Регулярные занятия укрепляют мышцы, повышают выносливость и гибкость тела. Асаны направлены на проработку всех групп мышц, суставов и сухожилий, что способствует развитию силы, улучшению осанки и снижению риска травм. Практикуя хатха йогу, ученики заметят, как их тело становится более гибким и сильным, что помогает вести активную и здоровую жизнь.
Одно из главных преимуществ хатха йоги — это способность снизить уровень стресса. В практике уделяется большое внимание медитации и осознанному дыханию, которые помогают освободить разум от лишних мыслей и напряжения. Современные исследования подтверждают, что регулярные занятия йогой снижают уровень кортизола — гормона стресса, что способствует улучшению настроения и эмоционального состояния. Хатха йога помогает обрести внутренний покой и устойчивость в повседневной жизни.
Пранаяма, или дыхательные упражнения, — неотъемлемая часть хатха йоги. Они помогают улучшить работу дыхательной системы, увеличивая объем легких и улучшая циркуляцию кислорода в организме. Осознанное дыхание способствует успокоению нервной системы, нормализует артериальное давление и усиливает жизненную энергию. Практика пранаямы также помогает справиться с тревогой и усталостью, даря ощущение бодрости и ясности ума на протяжении всего дня.
Хатха йога развивает не только тело, но и ум. Благодаря регулярным медитативным практикам и осознанным движениям, ученики учатся лучше контролировать свои мысли и фокусироваться на текущем моменте. Это улучшает когнитивные способности, развивает память и помогает справляться с многозадачностью. В результате практикующие замечают, что им становится проще сосредотачиваться на работе, учебе или личных делах, что особенно важно в современном мире, где уровень отвлекающих факторов очень высок.
Выберите удобное для Вас время занятий
У нас вы можете выбрать удобный формат занятий: разовые посещения, абонементы на 4, 8, 12 и более занятий, а также индивидуальные практики. Стоимость зависит от направления и количества занятий. Подберите комфортный вариант — и начните практику в своём ритме.
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Гонг медитация | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.
Студия йоги и фитнеса ПроЙогу — это место где вы можете провести время с пользой для себя, улучшить здоровье и красоту вашего тела и души
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.