В переводе с языка хинди означает «очищение». Очищение физическое, эмоциональное, ментальное. Это путь к тишине, спокойствию и гармонии через активные движения телом, дыхание и звучание.
Шодхан — это гармонизация себя, поиск внутренней опоры, успокоение ума. Это возможность соединиться с собой, начать слышать и чувствовать свое тело. Это румент эмоциональной гигиены, позволяющий максимально ярко прожить все эмоции, выплеснуть их в экологичной форме и избавиться от ненужных.
Практика включает 16 стадий, которые проживаются в ярком музыкальном сопровождении с помощью специально подобранных физических упражнений.
Через движение, дыхание и осознанность вы активируете внутренние ресурсы, чтобы наполнить жизнь гармонией и светом.
Цель практики — дать вам возможность выразить подавленные эмоции в безопасной и контролируемой среде.
Она подходит для любого уровня подготовки и не имеет ограничений по возрасту и гендерным признакам.
Выберите удобное для Вас время занятий
У нас вы можете выбрать удобный формат занятий: разовые посещения, абонементы на 4, 8, 12 и более занятий, а также индивидуальные практики. Стоимость зависит от направления и количества занятий. Подберите комфортный вариант — и начните практику в своём ритме.
*Подробности уточняйте по телефону
| Групповые занятия | ||
|---|---|---|
| Разовое групповое занятие | 55 мин | 700 ₽ |
| Детское групповое занятие | 55 мин | 500 ₽ |
| Пробное групповое занятие | 55 мин | 400 ₽ |
| Эксклюзивные групповые занятия | ||
| Медитация с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 55 мин | 1 000 ₽ |
| Абонементы на 30 дней | ||
|---|---|---|
| 20 занятий | 6 900 ₽ | |
| 12 занятий | 4 800 ₽ | |
| 8 занятий | 3 600 ₽ | |
| 4 занятия | 2 000 ₽ | |
| Детский | ||
| 4 занятия | 1 800 ₽ | |
| Абонементы на 60 дней | ||
| 12 занятий | 5 400 ₽ | |
| Соцабонемент на 45 дней | ||
| 10 занятий | 3 900 ₽ | |
| Индивидуальные занятия | ||
|---|---|---|
| Занятие по йоге на коврике | 55 мин | 1 500 ₽ |
| Занятие по йоге в гамаках | 55 мин | 1 500 ₽ |
| Гвоздетерапия | ||
| Гвоздетерапия с поющими чашами | 1 час | 2 500 ₽ |
| Гвоздетерапия для двоих | 1 час | 4 000 ₽ |
| Гвоздетерапия "Love Story" | 2 часа | 7 000 ₽ |
| Массаж тибетскими чашами |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Массаж тибетскими чашами | 1 час | 3 000 ₽ | |||
| Массаж тибетскими чашами для двоих | 1,5 часа | 5 000 ₽ | |||
| Массаж тибетскими чашами "Love Story" | 1 час 45 мин | 7 000 ₽ | |||
| Медитация с тибетскими чашами | 1 час | 2 500 ₽ | |||
Регулярная практика динамической медитации помогает выйти из эмоционального кризиса и депрессии, избавиться от зависимостей, исцелить фобии.
Даже один раз попробовав динамическую медитацию Шодхан, вы ощутите мощный прилив сил и энергии, вдохновения и радости.
Запишитесь на практику шодхан прямо сейчас и позвольте себе глубокое обновление — физическое, эмоциональное и духовное.
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.
В среднем сеанс длится от 45 минут до 1,5 часов в зависимости от выбранной программы. Более короткие форматы подходят для новичков, а полная практика включает углублённые дыхательные циклы и завершающую медитацию.
Да, шодхан отлично сочетается с йогой, растяжкой или лёгкими физическими нагрузками. Однако интенсивные силовые тренировки лучше проводить в другое время, чтобы организм успел адаптироваться к дыхательным и медитативным техникам.
Эта техника универсальна. Утром она помогает зарядиться энергией и улучшить концентрацию, а вечером — снять накопившийся стресс и подготовить нервную систему к отдыху.
Даже одно занятие может дать заметное ощущение лёгкости и ясности ума, но устойчивые результаты приходят при регулярной практике. Оптимально пройти курс из 5–10 занятий с постепенным углублением техники.
Нет, техника выполняется без инвентаря. Достаточно удобной одежды, спокойного пространства и, при необходимости, коврика для сидячей части практики.
Студия йоги и фитнеса ПроЙогу — это место где вы можете провести время с пользой для себя, улучшить здоровье и красоту вашего тела и души
Оставьте заявку на обратный звонок, мы поможем подобрать направление, которое подходит именно Вам, проконсультируем по всем вопросам и запишем на занятие.