Классическая практика йоги, направленная на укрепление тела, развитие гибкости и восстановление внутреннего баланса. На занятии мы работаем с телом через дыхание и осознанные движения, мягко укрепляем мышцы, улучшаем подвижность суставов и учимся расслабляться. Каждая асана выполняется с вниманием и уважением к возможностям тела — без спешки и сравнения. Что даёт практика: • улучшение осанки и гибкости • снижение напряжения и боли в теле • спокойствие ума и эмоциональную устойчивость • заряд энергии и концентрацию Хатха-йога подходит всем, независимо от уровня подготовки. Это время, чтобы восстановить связь с телом и почувствовать внутреннюю гармонию.