Медленная, глубокая и расслабляющая практика, направленная на восстановление подвижности суставов и внутреннего равновесия. Особенности: «Холодная» йога — без разогрева и напряжения мышц Работа идёт не с мышцами, а с суставами, костями, фасциями и сухожилиями Восстанавливает гибкость и подвижность после сидячего образа жизни или интенсивных тренировок Не требует подготовки — позы выполняются сидя или лёжа и подходят людям любого возраста (вне обострений) Подходит тем, у кого есть ограничения по суставам, позвоночнику или сердечно-сосудистой системе Активирует парасимпатическую нервную систему и оказывает выраженный антистрессовый эффект Даже одно занятие в неделю помогает почувствовать спокойствие, расслабление и прилив жизненных сил.