Мягкая утренняя практика дыхания и медитации, помогающая начать день спокойно и в контакте с собой. Осознанность — это внутренняя сила, которая помогает телу восстанавливаться, а уму — обрести ясность. Во время практики мы направляем внимание на дыхание и состояние «здесь и сейчас», чтобы вернуть себе ощущение присутствия и внутреннего равновесия. Что даёт практика: • глубокое расслабление и ясность ума • ощущение спокойствия и уверенности • восстановление внутренней энергии • соединение с собой и телом Чтобы почувствовать эффект — достаточно просто прийти.