Мягкая утренняя практика дыхания и медитации, помогающая начать день спокойно и в контакте с собой.

Осознанность — это внутренняя сила, которая помогает телу восстанавливаться, а уму — обрести ясность. Во время практики мы направляем внимание на дыхание и состояние «здесь и сейчас», чтобы вернуть себе ощущение присутствия и внутреннего равновесия.

Что даёт практика:
• глубокое расслабление и ясность ума
• ощущение спокойствия и уверенности
• восстановление внутренней энергии
• соединение с собой и телом

Чтобы почувствовать эффект — достаточно просто прийти.