Авторская оздоровительная практика для тех, кто хочет чувствовать своё тело здоровым, сильным и гармоничным.

Wellness йога — это уникальный, тщательно собранный комплекс, объединяющий элементы классической йоги, психо-практик, дыхательных техник и современных телесных методик.
Практика разработана для мягкого восстановления, улучшения биомеханики тела и формирования долгосрочного оздоровительного эффекта.

✨ Что включено в Wellness йогу
🧘‍♀️ 1. Йогические техники
Мягкие и безопасные асаны, направленные на укрепление мышц, улучшение гибкости и восстановление подвижности позвоночника.
🧠 2. Психо-практики
Небольшие медитативные и дыхательные элементы для работы со стрессом, внимания и эмоциональной регуляции.
Помогают успокоить ум и глубже почувствовать тело.
🌬 3. Дыхание по методу Бутейко
Практики осознанного дыхания, которые:
• улучшают работу дыхательной системы
• снижают уровень стресса
• нормализуют нервную регуляцию
• способствуют общему оздоровлению
🧩 4. Висцеральные и миофасциальные техники
Мягкая работа с фасциями, мышцами и внутренними органами помогает:
• снять зажимы
• улучшить кровообращение
• восстановить подвижность тканей
• убрать хроническое напряжение

🌿 На что направлена Wellness йога
• улучшение осанки и здоровья позвоночника
• снижение стресса и восстановление нервной системы
• улучшение биомеханики тела и двигательных паттернов
• восстановление после сидячей работы и малоподвижного образа жизни
• укрепление глубоких мышц
• мягкое и безопасное вытяжение без перегрузок
• улучшение дыхания, подвижности грудной клетки и диафрагмы

💚 Кому подходит
Практика подходит людям любого уровня подготовки, включая новичков.
Особенно полезна:
• при сидячей работе
• при ощущении усталости и мышечных зажимов
• при нарушениях осанки
• при хроническом стрессе
• тем, кто хочет укрепить тело без резких нагрузок
• тем, кто ищет мягкий путь к оздоровлению

🌙 Что вы получите после занятия
• ощущение лёгкости в теле
• глубокое расслабление
• улучшение состояния спины и суставов
• ровное спокойное дыхание
• улучшение общего самочувствия
• долгосрочный эффект при регулярных посещениях