Эта практика подойдёт тем, кто делает свои первые шаги в йоге или хочет восстановиться после перерыва. Занятие проходит в мягком темпе: мы изучаем базовые асаны, учимся правильно дышать и ощущать тело без напряжения. Главная цель — не идеальные позы, а внимательное и бережное отношение к себе. Что даёт практика: • укрепление тела и развитие гибкости • улучшение осанки и дыхания • снятие напряжения и тревожности • чувство лёгкости и уверенности в движениях На эту практику можно прийти без подготовки — всё объясняется просто и доступно. Главное — желание почувствовать себя лучше.