Эта практика подойдёт тем, кто делает свои первые шаги в йоге или хочет восстановиться после перерыва.

Занятие проходит в мягком темпе: мы изучаем базовые асаны, учимся правильно дышать и ощущать тело без напряжения. Главная цель — не идеальные позы, а внимательное и бережное отношение к себе.

Что даёт практика:
• укрепление тела и развитие гибкости
• улучшение осанки и дыхания
• снятие напряжения и тревожности
• чувство лёгкости и уверенности в движениях

На эту практику можно прийти без подготовки — всё объясняется просто и доступно. Главное — желание почувствовать себя лучше.